Wellness massage

Wellness massage

Som tidligere stress-, angst-, og depressions ramt person ved jeg utrolig meget om trangen, og behovet, for wellness og afslapning. Jeg ved både, hvor svært det er at give sig hen til omgivelserne og jeg ved, hvor meget godt der kommer ud af det.

Wellness massage kan have flere positive effekter for mange mennesker, men effekten varierer fra person til person. Uanset om du har spændinger i kroppen, er stresset på jobbet eller får massagen udelukkende for din fornøjelsens skyld.

Massage kan stimulere frigivelse af oxytocin, og nogle omtaler derfor wellness massage som “oxytocin massage”, selvom det ikke er en fastlagt klinisk betegnelse. Det gør jeg, fordi det er faktisk lige netop det wellness massage er.

Oxytocin er et hormon, faktisk er det dét hormon, der også omtales som kærlighedshormonet/krammehormonet. Ved wellness massage stimuleres kroppen på sådan vis, at der bliver sendt besked til hjernen om at øge produktionen af Oxytocin. I og med oxytocin hormonet øges i blodet sænkes samtidig kortisol (stresshormon).

Når vi bliver berørt, eller når der opstår friktion i vævet (fx når huden stryges/nusses ved massage, afspænding eller anden behandling) så stimuleres kroppen til at udløse en masse glædeshormoner og endorfiner.

For uden oxytocin kan jeg nævne serotonin og dopamin. Kort opsummeret, så aktiverer wellness massage (de massageteknikkerne jeg bruger ved Zency Massage) den del af hjernen, der er forbundet med følelser af lykke, glæde, kærlighed og tilfredshed, og samtidig er forbundet med produktionen af stresshormoner, som i store mængder og i længerevarende tilfælde kan nedbryde kroppen. Du kan bl.a. booke wellness massage i Aalborg

Ønsker du at læse mere om Symptomerne på Stress kan du gøre det her: Stress Symptomer.

Hvordan foregår en wellness massage?

En wellness massage foregår på følgende måde:

• Du bliver budt velkommen på vores professionelle klinik.
• Vi starter med hurtigt at identificere formålet med din behandling. Har du et ønske, udover wellness, at vi også får løst en problemstilling kan dette tages med.
• Du kommer på briksen og ligge og behandlingen startes op.
  Ud fra samtalen skræddersyer din behandler dit behandlingsforløb således vi opnår størst muligt virkning. Under behandlinge spørger vi ind til hårhed og andre ønsker. Du er også altid velkommen til selv at komme med justeringer til din wellness massage behandling.
  Efter behandlingen får du en tår vand at drikke og såfremt det giver mening nogle gode råd med for at underbygge behandlingen.
• 2 dage efter behandlingen modtager du en besked hvor vi spørger ind til hvordan du har det efterfølgende.

Har du yderligere spørgsmål til forløbet på din wellness massage er du meget velkommen til at kontakte os på 70605900 eller [email protected].

Fordele ved wellness massage

Herunder har jeg lavet en liste i punktform, med nogle af de mange fordele du kan høste, ved at modtage wellness massage hos Zency Massage:

• Fremmer optagelsen af næringsstoffer fra kosten i kroppen
• Afslapning i muskulaturen
• Massage kan bidrage til at sænke stressniveauet, men der er ikke dokumentation for en præcis reduktion på 50%, og forskningen tyder på at effekten på stresshormoner er begrænset.
• Din søvnkvalitet forbedres
• Kroppens immunforsvar styrkes
• Massage kan øge indholdet af oxytocin i blodet, men der findes ikke dokumentation for en specifik stigning på 50%.
• Indholdet af serotonin og dopamin (lykkehormonerne) i blodet øges med ca. 30%
• Dit total kolesteroltal sænkes
• Dit blodtryk og puls falder
• Du vil opleve færre smerter/gener end før massagen pga. smertetærsklen øges
• Din fordøjelse forbedres
• Det kan være fertilitet-stimulerende for både mænd og kvinder
• Det kan være ve-stimulerende op til fødsel
• Der er ikke tilstrækkelig dokumentation for at massage reducerer sårhelingstiden efter fødsel med 50%.
• Du vil føle mindre irritation, aggressivitet, ængstelighed, vrede og bekymring
• Du vil få en større følelse af glæde og velvære
• Du vil få løsnet spændte muskler og opleve at massagen medvirker til opheling af eventuel muskelskade

Forskningen bag wellness massage

Vi skriver kun det, der kan dokumenteres. Herunder er de effekter, forskningen bedst underbygger — og kilderne bag.

Det er dokumenteret

• Massage kan stimulere frigivelse af oxytocin. Et humanstudie viser at massage øger oxytocinniveauet og samtidig reducerer stresshormonet ACTH. (Morhenn m.fl., Altern Ther Health Med, 2012).

Behandling af fibromyalgi

Rigtig mange søger massage på grund af muskelsmerter og gener i bevægeapparatet, hvilket understøttes af forskning i massage for ryg- og nakkesmerter. Og det er en rigtig god idé. Der findes rigtig meget forskning på området og alle resultater peger på, at massage kun har fordele. Der kan altså absolut ingen skade ske, ved at modtage wellness massage eller professionel massagebehandling (ved deciderede skader).

Vi har alle prøvet at føle os tunge i kroppen, lagt forkert om nakken og fået ondt i ryggen, siddet lidt for meget ved pc’en eller med mobilen og som resulterede i hovedpine – det er helt klassiske eksempler på, hvorfor vi søger til massør og får massage.

Men for en gruppe mennesker, er disse smerter i muskulaturen og bevægefunktionen desværre hverdag. Fibromyalgi er en, sent, anerkendt sygdom. Sygdommen består af uforklarlige muskelsmerter i meget høj grad. Er du blandt denne gruppe af mennesker, er du nu landet et sted, hvor jeg virkelig anderkender den store frustration og smerte du lider under i dagligdagen.

Hos Zency Massage forstår vi, HVOR frustrerende det er ikke at kunne få en forklaring på sine smerter og problematikker. Du er på lægefaglig uforklarligvis blevet den uheldige ejer af en sygdom, som der ikke findes nogen behandling i mod. Der er kun massage, som ikke kan helbrede men blot lindre dine smerter.

Flertallet af os søger til en massør når vi oplever muskelsmerter og som jeg kort var inde på før, så giver det fantastisk god mening.

Massage kan nemlig formindske myoser i muskelvævet (muskelinfiltrationer som de fleste mennesker oplever at have på et tidspunkt i livet og som kan være både generende og smertefulde). Smerterne og ømheden myoserne forårsager skyldes dels nedsat mikro-cirkulation i området (tillukkede kapillærnet i kredsløbet) og dels ophobning af affaldsstoffer. Begge dele kan massage hos Zency Massage afhjælpe.

I andre tilfælde søger vi en professionel massør fordi vi har en specifik problematik med vores krop, dette kunne være en overbelastnings- eller akut skade. Der kan være ødelagt væv, der har brug for genoprettelse for at smerterne og generne forsvinder. De professionelle massageteknikker vi benytter under behandlingen kan nemlig smidiggøre arvæv og sener. Endvidere virker massagen forkortende på ophelingstiden og restitutionsfremmende.

Hos Zency tilbyder vi også Svensk Massage som du kan læse om her.

Indholdet på denne side er vejledende og erstatter ikke professionel sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt din læge ved akutte eller vedvarende smerter.